Как выбрать ортопедическую подушку? топ-7 ортопедических подушек 2022

Как выбрать лучшую подушку от боли в шее?

Перед покупкой подушки подумайте над несколькими вопросами:

Какая подушка соответствует форме вашей шеи и позвоночника?
Подойдет мягкая или жесткая подушка?
Какая высота подушки нужна?
В какой позе вы любите спать?

Важно учитывать положение во время сна. Вы обычно засыпаете на спине, на боку или на животе? Производители рекламируют подушки, соответствующие вашему положению во время сна

Многие отзывы об ортопедических подушках положительные.

Тем, кто спит на спине, подойдет подушка средней толщины, чтобы держать голову, шею и позвоночник ровными. Слишком большая высота может усугубить боли в шейном отделе.
Любителям спать на боку нужна более толстая и прочная подушка для терапевтического эффекта. Удерживать позвоночник правильно выровненным в положении лежа на боку — непростая задача.
Спать на животе сложнее, потому что сон в такой позе создает нагрузку на нижнюю часть спины. Лучше всего подойдет почти плоская подушка.

Другой вариант — настраиваемые или регулируемые подушки. Эти модели позволяют потребителям изменять количество наполнителя в подушке, чтобы они могли найти свою идеальную высоту.

Подушки с регулируемой высотой.

Исследования, личные предпочтения и советы врача — лучший способ подобрать подушку при шейном остеохондрозе. Почитайте отзывы врачей об ортопедических подушках, чтобы узнать мнение специалистов без посещения поликлиники.

Наполнители ортопедических подушек

Подбирая ортопедическую подушку, учитывайте ее содержимое. Наполнитель должен быть практичным и долговечным.

Модель, которая создана из пенополиуретана, сможет эффективно повторять анатомические изгибы тела человека. Содержимое оптимально распределяет нагрузку на позвоночный столб.
Модели из латекса впору тем, кто ценит высокие изделия и спит на спине. Данный вариант примечателен упругостью. Изделие может эффективно поддерживать форму.
С помощью полиэстера получаются мягкие ортопедические подушки. Они также будут способствовать полноценному качественному отдыху. Однако подушки из этого материала чуть менее долговечны.
Часто применяется в качестве наполнителя полистирол. Он представляет собой вспененный полимер. Такая подушка будет предназначена для краткосрочного отдыха. Изделие будет равномерно распределять давление, фиксируя шею в верном положении.
Гречневая лузга также популярна как наполнитель. Шелуха также способно равномерно распределять давление на области тела. Изделие не только подходит для длительного сна, но и для массажного воздействия.
Подушки, использующие гель в составе наполнителя, обладают также и охлаждающим эффектом. Это вещество будет мягко удерживать голову в оптимальном положении и усиливать релаксацию.

Показания к использованию

Остеохондроз любой локализации пока полностью вылечить не удается. Основной задачей вертебрологов, неврологов, травматологов становится достижение устойчивой ремиссии. На этой стадии у больного если и возникают дискомфортные ощущения, то незначительной выраженности. Если самочувствие пациента улучшилось, все усилия врачей направлены на предупреждение распространения патологии на здоровые позвонки, диски. Для этого используются лечебная гимнастика, массаж и приспособления для комфортного сна — матрасы и подушки. Качественные изделия становятся отличной профилактикой болезненных рецидивов. Для ортопедического матраса при остеохондрозе характерны такие терапевтические свойства:

снижение нагрузки на поврежденные хрящевые ткани;
купирование болевого синдрома;
предотвращение смещения позвоночных структур;
нормализация дыхания во время сна;
устранение сдавливания остеофитами нервных окончаний;
расслабление скелетной мускулатуры;
улучшение кровообращения и микроциркуляции.

Пациентам с шейным остеохондрозом отдых на ортопедическом приспособлении позволит избежать вертебрологических расстройств. Это головокружения, головные боли, скачки артериального давления, ухудшение памяти, снижение остроты зрения, слуха. Во время рецидивов остеохондроза любого отдела врачи ЛФК рекомендуют выполнять статические упражнения не на жесткой поверхности, а на ортопедическом изделии.

Положительные свойства ортопедических подушек

Многие люди уже по достоинству оценили достоинства ортопедических подушек. К ним относится:

Комфорт. Все ортопедические изделия включают в себя специальные дышащие составляющие, которые беспрепятственно пропускают воздушные массы. Голова при этом не потеет, а человек ощущает лишь бодрость и хорошее самочувствие после пробуждения.
Гипоаллергенный состав. Ортопедическими изделиями может пользоваться каждый человек. Они не включают в себя вредных веществ, которые могут вызвать негативную реакцию организма. В состав входят натуральные материалы, антибактериальная пропитка, природные наполнители: гречневая лузга, перо, шерсть и т.д.
Безопасность и гигиена. В отличие от перьевых аналогов, модель не станет пристанищем клещей и местом размножения вредных микроорганизмов и плесени.
Эргономичный дизайн. Изделия обладают особым наполнителем, который позволит пользователю отдыхать в верном положении тела. Подушка будет выравнивать позвоночник, уменьшать боли в спине и шее.

Показания к применению

Естественно, подушка для выравнивания шеи во время сна будет полезна абсолютно всем. Профилактика остеохондроза важнее, чем кажется, поскольку именно сон в неправильном положении часто приводит к первым проявлениям болезни.

Подушка позволяет шее находится в естественном положении

Но стоит выделить диагнозы и ситуации, в которых ортопедическая постель настоятельно рекомендуется:

остеохондроз шейного отдела позвоночника;
спондилоартроз;
головные боли;
головокружения;
нестабильность шейных позвонков;
реабилитация после травм шеи;
сидячий образ жизни;
каждодневная работа за компьютером;
низкий уровень физической активности.

Ортопедическая подушка не избавит от проблемы полностью, но существенно улучшит состояние, тогда как сон на обычной усугубляет его ежедневно. Поэтому в комплексной терапии остеохондроза правильно подобранная постель является обязательным условием.

Особенности лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в «Здоровье Плюс»

В нашем медицинском центре больные шейным остеохондрозом могут пройти курс УВТ-терапии при наличии разрешения со стороны нескольких специалистов. Это достаточно простые для пациента процедуры, длящиеся 10–15 минут. Длительность курса определяется индивидуально и составляет 5–10 процедур 1–2 раза в неделю.

В ходе терапии звуковая
волна заданной частоты и энергии, создаваемая аппаратом УВТ, воздействует на
больной участок позвоночника, снимая боль и отечность, что позволяет восстановить
нормальную подвижность шеи. Хруст при движениях головой снижается. После первой
процедуры запускаются процессы регенерации хрящевой ткани. Во многих случаях
курс УВТ позволяет избежать хирургического вмешательства, полностью разрушая
остеофиты и возвращая больных к нормальной жизни.

В медицинских центрах «Здоровье+» есть вся необходимая диагностическая и лечебная база, благодаря которой нам удается диагностировать шейный остеохондроз, выявить его симптомы и провести эффективное лечение. Штат состоит из опытных специалистов, постоянно работающих над повышением своей квалификации и ставших экспертами в области УВТ. Первичную консультацию по методу ударно-волновой терапии можно получить бесплатно, цены ниже среднерыночных. Не исключено, что спустя 1–1,5 месяца вы сможете практически забыть о неприятностях с шеей, головные боли снизят свою частоту и интенсивность, и останется лишь соблюдать меры профилактики.

Анатомические особенности

Шея составляет небольшую часть позвоночника. Шейный отдел состоит из семи позвонков. Шея имеет меньшую защиту, чем остальная часть позвоночника. Поэтому при сидячей работе или полученных травмах, шея чаще всего подвержена повреждению. Так же, зачастую, люди хотят сэкономить на подушке, в результате чего получают некачественное изделие, и с утра жалуются на сильную головную боль. Специальная подушка для шейного отдела добавляет дополнительную поддержку шее, когда человек спит или лежит. Поэтому пренебрегать выбором правильной подушке при шейном остеохондрозе просто непозволительно.

Виды шейных ортопедических подушек

На сегодняшний день существует несколько разновидностей шейных ортопедических подушек. Различаются они своим назначением, форм-фактором, а также наполнителем, который использовал производитель.

Наибольшей популярностью пользуются подушка-воротник и подушка-валик. Рассмотрим их подробнее.

Подушку-воротник часто называют также «подушкой путешественников». По форме она напоминает подкову и создана специально для тех, кто много времени проводит в поездах, самолетах и автобусах. Во время поездки, даже при условии, что кресло является довольно удобным, мышцы шеи не получают возможности отдохнуть из-за пребывания в сидячем положении. Именно эту проблему призвана решить ортопедическая «подкова», которая плотно обхватывает шею сзади и с боков, фиксируя голову человека в наиболее естественном положении. В результате снижается нагрузка на мышечную ткань, а у человека появляется возможность расслабиться и даже заснуть в сидячем положении. Примечательно, что после сна с использованием подобной подушки неприятные ощущения в шее, так хорошо знакомые тем, кому приходилось неоднократно дремать в транспорте, отсутствуют.

Ортопедическая подушка-валик представляет собой валик переменной толщины. Ее также можно использовать при сидячей работе. В частности, этот аксессуар крайне востребован водителями, поскольку обеспечивает поддержку головы и шеи, при этом не ограничивая их подвижность и не перекрывая обзор. Кроме того, использовать ее могут люди, которые проводят много времени за компьютером.

Существует также ортопедическая подушка под названием «двойной валик». Она состоит из двух валиков разной высоты и предназначена для сна. Благодаря уникальному форм-фактору спать на такой подушке можно в разном положении: на спине, используя высокий валик; на боку, с использованием либо высокого, либо низкого валика, в зависимости от того, насколько жестким является матрас; на животе, используя низкий валик.

Ортопеды утверждают, что подобные подушки отлично поддерживают голову и шею, помогая расслабить мышцы и нормализовать сон. Примечательно, что подкладывают такую подушку только под голову и шею, а плечи человека при этом лежат непосредственно на матрасе, благодаря чему не происходит деформации позвоночника.

Важную роль, однако, играет не только форм-фактор ортопедической подушки, а и то, какой наполнитель использовал производитель.

Когда обратиться врачу?

Обильное потоотделение ночью может отметить начало заболевания. Но прежде, чем делать вывод, необходимо устранить природные факторы, заставляющие пот вырабатываться в больших количествах.

К ним относятся:

сон в перегретом помещении;
толстые пижамы и одеяла;
слишком сильные эмоции или высокий стресс в течение дня;
потливость ночью после алкоголя и других психомоторных веществ.

В таких случаях повышенная потливость ночью оправдана. Если проблема возникает систематически, без конкретной внешней причины, следует проконсультироваться с врачом. Организм всегда посылает сигналы о заболевании, и только тщательный медицинский анализ может дать ответ о причинах.

Самые лучшие подушки для сна при шейном остеохондрозе

Trelax Respecta П05

«Trelax Respecta П05» выпускается в трех размерах, которые отличаются между собой высотой. Эта модель идеально подойдет людям, страдающим частыми головными болями, бессонницей, а так же тем, кто часто проводит время в автомобиле или имеет сидячую работу.

В качество наполнителя «Trelax Respecta П05» производитель использовал пенополиуретан, который прекрасно держит форму, отличается упругостью и устойчивостью к износу. Так же структура наполнителя создаст оптимальную температуру для головы как в холодное время года, так и в жару. Для изготовления внутреннего чехла производитель использовал хлопок, который отличается своей экологичностью и не вызовет аллергической реакции. Не стоит оставлять без внимания, что данная модель создавалась при участии врачей ортопедов и специалистов, решающих проблемы сна. За счет этого человеку будет комфортно спать в любом положении, даже на животе.

Во время сна «Trelax Respecta П05» будет не только поддерживать в правильном положении голову и шею, но и позволит снять нагрузку с позвоночника. Тем самым можно решить многие проблемы. Размер «Trelax Respecta П05» равен 38*60 см.

Средняя стоимость составляет 6000 рублей.

~~Trelax Respecta П05~~

Достоинства:

Улучшает качество сна;
Улучшает кровоток;
Изготовлена при участии врачей;
Подходит для сна в любом положении;
Качество материалов.

Недостатки:

Tempur Millenium

В качестве наполнителя производитель использовал здесь мягкую пену темпур, которая моментально подстраивается под тело человека. Форма самой подушки так же изготовлена с учетом всех особенностей человеческого тела. Один край изделия более высокий, поэтому «Tempur Millenium» напоминает волну.

«Tempur Millenium» будет оптимальным вариантом для людей, которые любят спать или отдыхать на боку. Постоянный сон на таком изделии избавит от многих неприятных симптомов, связанных с проблемами позвоночника. Размер «Tempur Millenium» равен 32*54 см, высота валиков при этом составляет 6 и 11 см. Есть съемный чехол из велюра.

Средняя стоимость составляет 13500 рублей.

~~Tempur Millenium~~

Достоинства:

Повторяет все особенности тела;
Эффект памяти;
Идеальный вариант для позы на боку;
Европейский производитель.

Недостатки:

Описание симптомов

Как любое заболевание, остеохондроз имеет свою симптоматику, различающуюся в зависимости от отдела позвоночника, в котором возникла патология. Шейная форма отличается следующими симптомами.

Боль в зоне шеи сзади. Сначала не сильная и эпизодическая, затем усиливающаяся при движениях головой

На это обращают серьезное внимание далеко не все пациенты. Многие списывают на усталость, шея затекла, просквозило, и не обращаются к врачу.

Второй важный сигнал начинающегося шейного остеохондроза – головокружения

Они сопровождаются слабостью и являются не единичными, а повторяются. Вызывает их перепад артериального давления, который, в свою очередь, происходит из-за нарушенного кровообращения.

Состояние тошноты и возможная рвота – тоже происходит из-за неполадок кровеносной системы, когда недостаточно быстро происходит отток крови. Это недомогание нужно как можно быстрее купировать сосудорасширяющими средствами.

Обмороки, кратковременная и длительная потеря сознания. Они объясняются недостатком питания головного мозга.

Понижение давления, сочетающееся с его перепадами.

~~Тонометры~~

Дискомфорт и прогрессирующая боль – это лишь явные проявления остеохондроза. При несвоевременном или неполноценном лечении образуется межпозвонковая грыжа, значительно ухудшается положение межпозвоночных дисков. Зарождаются протрузии, при которых выпячивается позвоночное ядро.

Грыжи и протрузии

Если при протрузии фиброзное кольцо еще сохраняет целостность, то далее, при обострении, оно подвергается разрушению, и появляется дисковая грыжа.

Наряду с лечебными мероприятиями, в комплекс которых входит прием медикаментов, физкультура, физиотерапия, массаж, вытягивание, плавание и другие способы, очень важно приобрести и использовать ортопедическую подушку и ортопедический матрас. Подушка ортопедическая для здорового сна

Ортопедические подушки

Подушка ортопедическая для здорового сна

~~Ортопедические подушки~~

Как правильно ухаживать за ортопедической подушкой

Особым моментом является верный уход за изделием. При верном применении и аккуратном обращении ортопедическая подушка будет служить длительное время. Большинство изделий легко подвергнуть химчистке, можно их или стирать при температуре не выше 40 градусов, избегая отжима и сушки в стиральных машинках.

Изделию необходимо проветривание. После сна не следует тут же закрывать подушку одеялом, чтобы не нарушить вентиляцию. Модель нельзя бросать, прыгать на нее – эти советы касаются преимущественно маленьких детей, которые часто играют с подушками.

Если вы перестали пользоваться изделием какое-то время, то его стоит положить в специальный чехол, созданный из натуральной ткани

Важно, чтобы подушка могла «дышать». А вот что не желательно использовать при хранении товара, так это полиэтиленовые пакеты

Причины потоотделения ночью

Повышенная потливость ночью – распространенный симптом. Он настолько нехарактерен для какого либо заболевания, что заподозрить причину только на его основании сложно. Существует длинный список состояний, при которых может возникнуть повышенное потоотделение в ночное время. Некоторые из них безвредны, другие могут оказаться серьезным заболеванием.

Например, ночная потливость может быть преобладающим симптомом при туберкулезе, лейкемиях, других видах рака или СПИДе. Чрезмерное ночное потоотделение может быть вызвано различными инфекциями – как тривиальными, например, простудой, так и более серьезными, например, пневмонией, абсцессом легких или инфекционным эндокардитом.

Причиной чрезмерного потоотделения в ночное время могт стать многие гормональные нарушения. Эндокринные причины включают гипертиреоз, диабет и ночную гипогликемию, несахарный диабет, катехоламин-секреторные опухоли (например, феохромоцитома) или преждевременное истощение яичников.

Ночная потливость часто возникает во время менопаузы, беременности и во время родов. Повышенное ночное потоотделение также может быть связано с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и обструктивным апноэ во сне.

К другим причинам ночной потливости относятся: некоторые ревматологические заболевания, синдром хронической усталости, паразитарные инфекции, сосудо-спазмолитическая стенокардия, тревожные расстройства, панические атаки, хронический стресс.

Ночная потливость также может быть результатом употребления определенных лекарств и веществ, например, алкоголя, некоторых трав, жаропонижающих средств, лекарств от гипертонии, антидепрессантов.

Повышенная потливость ночью тесно связана со специфическими заболеваниями. Основные причины сильного потоотделения в ночное время:

Вирусные и бактериальные инфекции. Потливость ночью при простуде обычно связана с высокой температурой. Хроническое состояние часто возникает при боррелиозе и туберкулезе;
Гипертиреоз. Вызывает ускорение обмена веществ, провоцируя чрезмерное потоотделение. Кроме того, пациент борется с повышенным артериальным давлением, способствующим повышенному потоотделению. При здоровой щитовидной железе гормоны правильно регулируют скорость метаболизма, выработку тепловой энергии и транспортировку воды;
Менопауза. Часто проявляется приливами, и не только в ночное время. Ночное потоотделение в этих случаях принимает одну из самых неприятных форм;
Ожирение. Характеризуется избытком жировой ткани, тормозящей выведение тепла из организма;
Онкологические заболевания. Прежде всего лимфома, гранулема и лейкемия. Потливость по ночам и рак очень часто зависимы. Чрезмерное потоотделение при раке чаще всего пароксизмальное. Такие состояния также сопровождаются высокой температурой – непрерывной, прерывистой или рецидивирующей;
Сахарный диабет. Типичный симптом которого в состоянии гипогликемии (гипогликемии) — потливость;
Апноэ во сне. Заключаетсяв коллапсе языка и горла во время сна. Остановка дыхания на мгновение вызывает вегетативные симптомы, контролирующие обмен веществ. Один из важных симптомов тогда — повышенная потливость по ночам;
Дефицит витамина D (особенно у детей);
Неврологические расстройства.
Инфаркт. Проявляется одышкой и сильными болями в груди, часто дополнительно провоцирует сильную потливость;
Проблемы с эмоциями. Провоцируют чрезмерное потоотделение ночью у людей, борющихся со стрессом, тяжелыми переживаниями или сильной нервозностью в течение дня. Потливость ночью и невроз – частое сочетание, требующее специализированной консультации.

Широкий список причин частого потоотделения в ночное время означает, что это проблема, которую нельзя недооценивать, это сигнал к проведению дополнительных исследований.

Повышенная потливость. Лицензия: Envato Elements Item

Методы лечения остеохондроза

Лечение остеохондроза желательно начинать как можно раньше, поскольку патологические изменения в позвоночнике в большинстве случаев необратимы.
Поэтому лечение направлено, прежде всего, на устранение боли и на
предотвращение дальнейшего развития заболевания.

Курс лечения, как правило, комплексный и назначается индивидуально, в зависимости от состояния больного. В «Семейном докторе» для лечения остеохондроза используются:

Медикаментозное лечение

В первую очередь лечение направлено на купирование (устранение) болевого синдрома. Используются противовоспалительные препараты и миорелаксанты (препараты, расслабляющие мышцы).

Также в лечении остеохондроза применяются средства, улучшающие циркуляцию крови, хондопротекторы (препараты восстанавливающие хрящевую ткань), препараты витамина D и кальция.

Массаж

Массаж при остеохондрозе снимает мышечный тонус, стимулирует кровоток в области позвоночника, улучшает обменные процессы. Это служит укреплению позвонков и межпозвонковых дисков, подавлению воспаления и уменьшению болевых ощущений.

Физиотерапия

При остеохондрозе применяются такие методы физиотерапии как электрофорез, фонофорез, УВЧ, магнитотерапия.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия при остеохондрозе используется в качестве дополнительного терапевтического метода. Иглоукалывание способствует снятию болевого синдрома, уменьшению воспаления, нормализации кровообращение, повышает воздействия применяемых медицинских препаратов.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура при остеохондрозе направлена, прежде всего, на устранение болей и восстановление подвижности позвоночника. Используется комплекс специально подобранных упражнений.

Профилактика остеохондроза

В качестве профилактики остеохондроза врачи «Семейного доктора» рекомендуют:

сохранять правильную осанку. Осанка – это привычное положение тела в положении стоя. В идеале голова и спина должны находиться на одной вертикали, плечи – на одном уровне, живот втянут, а грудь приподнята. Привычка тела вырабатывается упражнением, поэтому за осанкой надо следить – не горбиться и не сутулиться;
вести подвижный образ жизни, заниматься гимнастикой;
полезно висеть на турнике – при этом позвоночный столб растягивается;
спать на жестком матрасе. Целесообразно приобрести ортопедический матрас и подушку;
следовать сбалансированной диете, употребляя пищу, содержащую достаточное количество витаминов и минеральных веществ.

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Оцените, насколько был полезен материал

Спасибо за оценку

Основные признаки

Шум в голове при шейном остеохондрозе сопровождается признаками и симптомами, характерными при данном заболевании. Чаще всего можно столкнуться с такими проявлениями, как:

головокружение, при котором все вращается перед глазами;
сильные боли в голове, включая затылочную часть;
тянущая боль в шее, вызывающая впечатление присутствия в ней инородного предмета;
ухудшение зрения, появление пелены перед глазами;
повышение или понижение кровяного давления;
нарушение памяти и сна;
тошнота при резких поворотах головы;
нехватка кислорода и внезапные обмороки.

Качественная помощь, направленная на устранение шума в голове, должна носить комплексный характер и быть ориентирована на выявление и устранение первопричины данного побочного эффекта.

Лучшая ортопедическая подушка под спину

В третьей категории собраны изделия для разгрузки спины во время поездок в автомобиле, при длительном сидении за компьютером или на работе. Конструкции с валиками формируют правильный изгиб поясницы, расслабляют мышцы, поддерживают осанку. Vyborexperta.ru выделяет одну топовую модель 2021 года.

Trelax Autoback П12

Ортопедическая подушка под спину разработана специально для использования в автомобиле. Мягко поддерживает поясницу, обеспечивает физиологически правильное и безопасное положение опорно-двигательного аппарата во время длительных поездок.

Конструкция изготовлена из высокоэластичного упругого пенополиуретана, что быстро принимает форму в месте прогиба. Чехол изготовлен из объемного материала, который благодаря специальному плетению обладает высокой прочностью, хорошим воздухообменом, что делает поездки еще более комфортными.

Размер 25х29х6 см универсальный, подходит к сидению любого автомобиля. На задней стороне чехла ремни крепления. Для удобства есть несколько вариантов установки. Постоянное использование формирует правильную осанку, нормализует тонус мышц.

Достоинства:

Подходит любой марке автомобиля;
Хорошая поддержка поясницы;
Износостойкие материалы;
Комфортная жесткость;
Удобство использования;
Практичные цвета.

Недостатки:

Неудобное крепление.

Несмотря на то, что подушка разработана для автомобиля, ее также можно использовать на стульях и компьютерных креслах. Изделие не подлежит машинной стирке. Высота расположения может регулироваться.

Как выбрать ортопедическую подушку для беременных

Тем, кто ожидает появление малыша особенно внимательно стоит относиться к полноценному отдыху. Растущий живот приводит к тому, что бывает неудобно выбрать подходящую позу во время сна. Здесь на помощь приходят ортопедические подушки, которые проявляют свою функциональность:

С помощью них можно не только комфортно отдыхать, но и смотреть телевизор, принимать пищу, читать.
Можно положить изделие под живот, не ощущая дискомфорта.
Модель будет равномерно распространять нагрузку на позвоночник.

Можно выбрать различные варианты по форме, наполнителю, ткани, исходя из персональных предпочтений. Главное, чтобы будущая мама ощущала лишь комфорт и уют.

Профилактика стеноза шейного отдела

Для предотвращения развития заболевания следует использовать профилактические мероприятия:

разминание шеи — исключение гиподинамии;
ЛФК;
правильная осанка, в том числе во время работы за компьютером;
правильное питание;
при необходимости своевременное обращение к специалисту.

Отзывы пациентов говорят о том, что при обращении в медицинское учреждение на ранних стадиях в течение 6-12 недель болевой синдром у большинства из них исчезает. В запущенных случаях, как правило, стеноз позвоночной артерии шейного отдела требует стационарного лечения в течение длительного времени.

Существует различные виды ортопедических подушек.

Разберем основные:

Подушки классической формы. Данные модели представляют собой лечебно-профилактические изделия прямоугольной формы, они привлекают покупателей своей практичностью, простотой и подходят абсолютно всем.

Подушки с выемкой под плечо. Подобные модели станут отличным вариантом для тех, кто желает спать на боку, а также будут удобны для полных людей.

Подушки типа «волна». Подобные анатомические изделия примечательны двумя разными валиками. Один позволит комфортно устроиться на спине во время отдыха, а второй – спать на боку. С помощью подобной конструкции можно легко выбрать комфортное расположение тела.

U-образная подушка станет идеальным вариантом для длительных поездок, командировок и путешествий. Она отлично используется в автомобиле, самолете, поезде. С помощью особой формы модель будет оптимально поддерживать шейную область позвоночника.

Как долго носить воротник Шанца

Пациентов, которым врач прописал использование воротника Шанца, интересует вопрос о том, как долго следует носить это приспособление. Увы, никаких универсальных рекомендаций по этому поводу не существует. Продолжительность использования приспособления в каждом конкретном случае должен определять врач.

Чаще всего при незначительных травмах и болях взрослым рекомендуется использовать ортопедический воротник приблизительно в течение четверти часа ежедневно. Людям, страдающим остеохондрозом, медики обычно советуют использовать воротник дважды в день по часу, например, во время чтения или просмотра телевизора.

При этом следует учитывать, что, хотя в воротнике можно сидеть и ходить, в нем ни в коем случае нельзя лежать, потому что в таком положении сильное давление на зафиксированный шейный отдел может привести к деформации позвонков. Кроме того, категорически запрещено носить ортопедический воротник постоянно, поскольку это чревато полной атрофией шейных мышц.

Медики рекомендуют сочетать применение воротника Шанца с лечебной физкультурой, массажем, а также c использованием ортопедической подушки для шеи.

Важность полноценного сна при заболевании

При остеохондрозе 2 или 3 степени тяжести боли в области шеи возникают не только при наклонах и поворотах головы, но и в состоянии покоя. Поэтому одним из симптомов этой патологии является бессонница. Лежа в кровати, человек долго ищет удобное положение, чтобы ослабить боль и заснуть.

Но это не решает проблему — даже при непродолжительном отдыхе мышцы плечевого пояса и шеи напрягаются, происходит защемление позвоночной артерии. Этот кровеносный сосуд обеспечивает кислородом и питательными веществами головной мозг. Если человек спит неправильно, то из-за возникшей гипоксии утром при подъеме с постели у него кружится голова, а перед глазами появляются темные пятна и цветные круги.

Типы подушек при шейном остеохондрозе

Выбирая этот аксессуар, нужно обращать внимание на такие особенности:

Подушка должна быть небольшой, а ширина соответствовать размеру плеч.

Необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности. Если подушка доставляет дискомфорт и на ней неудобно лежать, от нее лучше отказаться.. Для поддержки спины и шеи в правильном положении используются разные типы подушек.

Для поддержки спины и шеи в правильном положении используются разные типы подушек.

Ортопедическая подушка предназначена для поддержки естественного искривления позвоночника и облегчения боли.
Подушка с круглым кольцом сделана с отверстием в центре для равномерного распределения веса тела и снятия давления в области спины.
Подушка из пены с эффектом памяти разработана, чтобы адаптироваться к контурам вашего тела и вернуться к своей первоначальной форме после использования.
Подушка с гречневой лузгой наполнена шелухой. Подушка довольно твердая. Наполнитель оказывает микромассаж на шейный отдел, улучшая кровообращение.
Подушка из микрогранул наполнена шариками небольшого размера и предназначена для оптимальной поддержки человека во время сна.
Надувная подушка идеальна для частых путешественников и служащих, компактная и удобная для переноски.

При шейном остеохондрозе подходят два положения для сна: на боку или на спине. Выберите округлую подушку для сна на спине. Она поддерживает естественный изгиб шеи. Дополнительно можно заправить небольшой валик для шеи в наволочку. Спать на животе тяжело для позвоночника, потому что спина выгнута, а шея повернута в сторону. Это положение не подходит при симптомах острого шейного остеохондроза. Избегайте использования слишком высокой или жесткой подушки, которая держит шею согнутой на ночь и может вызвать утреннюю боль и скованность. Если вы спите на боку, держите позвоночник прямо, используя подушку с анатомическим изгибом. Она должна быть выше под шеей, чем под головой. Когда вы едете в самолете, поезде или машине или даже просто наклоняетесь, чтобы посмотреть телевизор, подушка в форме подковы поддержит вашу шею и не даст голове упасть набок, когда вы дремлете. Если подушка за шеей окажется слишком большой, голова будет вытеснена вперед.

Какую подушку использовать при шейном остеохондрозе?

Головные боли и головокружения, возникающие по утрам, – главный признак нарушенного кровообращения, и подушка здесь играет немаловажную роль. Бытует мнение, что при остеохондрозе шейного отдела от подушки стоит отказаться вовсе, однако вертебрологи делать этого не рекомендуют. Анатомически нашей голове комфортно, находясь выше уровня позвоночника. В противном случае, мышцы будут всю ночь напряжены, а шея примет неправильное «повисшее» положение.

Подушка должна присутствовать во время сна, отвечая следующим характеристикам:

Форма. Во время отдыха непременно должна быть квадратной или прямоугольной. Подушки-валики удлиненной или подковообразной формы хороши лишь при кратковременном дневном отдыхе.
Высота. Согласно медицинским показателям – 9-14 см. Именно такая высота гарантирует правильное положение туловища: плечи слегка приподняты, шея немного выше уровня головы.
Размер. Остается индивидуальным, однако подбирается, отталкиваясь от ширины плеч спящего. Главное, чтобы ширина подушки была не меньше.
Жесткость. Она должна быть умеренной

Здесь стоит обращать внимание на собственные физические ощущения. Если же остеохондроз обострился, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Упругость

Следите, чтобы голова не западала. В таком положении шейные позвонки напряжены и не способны полностью расслабиться.